Hallo!
Wenn du dich über die Ernährungsdocs informieren möchtest, bist du hier genau richtig. Wir werden dir zeigen, wie du zu den Ernährungsdocs kommst und worauf du achten solltest, wenn du dich für sie entscheidest. Also, lass uns loslegen!
Die Ernährungsdocs sind online zu erreichen – du kannst sie über ihre Website, YouTube-Kanal und Social-Media-Kanäle erreichen. Sie bieten auch eine kostenpflichtige Mitgliedschaft an, die dir Zugang zu praktischen Tools, Ernährungsratgebern und Online-Kursen gibt. Um mehr über die Ernährungsdocs zu erfahren, schau dir ihre Website an und melde dich für ihren Newsletter an, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Gesunde Ernährung: Lohnt sich eine Ernährungsberatung?
Es lohnt sich, eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen! Denn individuelle Beratung ist sehr wichtig, um eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu erreichen. Eine solche Beratung kostet zwischen 70 und 140 Euro pro Stunde. Doch viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen eine Ernährungsberatung auf Rezept zu 80 bis 100%. Eine solche Beratung ist eine wertvolle Investition in die eigene Gesundheit. Denn eine Ernährungsumstellung kann dazu beitragen, dass man sich besser fühlt und länger fit ist. Außerdem lernt man in einer Ernährungsberatung, wie man sich gesund und lecker ernährt.
Ernährungsberatung: Krankenkasse bezahlt professionelle Unterstützung
Du hast seit längerer Zeit Probleme mit deiner Ernährung und möchtest gern eine professionelle Beratung in Anspruch nehmen? Gut zu wissen: In den meisten Fällen wird dir eine Ernährungsberatung von deiner Krankenkasse bezahlt. Allerdings muss dafür ein Antrag gestellt werden. Wenn du dir professionelle Unterstützung holen möchtest, dann empfehlen wir dir, dich an eine Schwerpunktpraxis Ernährungsmedizin1401 zu wenden. Dort wirst du nicht nur von Ernährungsmedizinern, sondern auch von Diätassistenten unterstützt. Denn die besten Beratungen finden immer in der Zusammenarbeit solcher Teams statt. So profitierst du von einem ganzheitlichen Ansatz, der auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist. Mit einer professionellen Beratung kannst du deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern und zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden finden. Nutze also deine Chance und lasse dich beraten. Deine Krankenkasse wird dir dabei helfen!
Mache mit bei unserer Forschungsstudie im Norden Deutschlands!
Du möchtest gerne an einer Studie teilnehmen? Dann bist du hier richtig! Wir suchen Menschen im Norden Deutschlands, die an unserem Forschungsprojekt teilnehmen möchten. Dafür musst du bereit sein, mindestens 3 bis 5 Fahrten nach Hamburg und/oder Kiel zu unternehmen, dort werden die Untersuchungen und Dreharbeiten stattfinden. Wenn du dich dazu bereit erklärst, würden wir uns sehr freuen. Beim Bewerbungsprozess benötigen wir außerdem die ärztlich gesicherte Diagnose, die du bitte mitteilst. Wir freuen uns auf deine Bewerbung und sind gespannt auf deine Erfahrungen!
Erhalte Kostenlose Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung für Ernährungstherapie
Du benötigst eine Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie? Dann hast du Glück, denn jeder behandelnde Arzt kann dir dazu eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung ausstellen. Es ist kein besonderes Formular nötig und die Bescheinigung ist budgetneutral. Daher ist sie für dich völlig kostenlos. Sprich deinen behandelnden Arzt einfach an und er wird dir gerne helfen.
Gesunde Ernährung: So findest Du den richtigen Ernährungscoach
Du möchtest Dich auf gesunde Weise ernähren, weißt aber nicht, wie Du das am besten anstellen sollst? Dann kann eine Ernährungsberatung genau das Richtige für Dich sein. Der Ernährungscoach kann Dir helfen, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, der auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Aber natürlich kostet das auch etwas. Der Preis für eine Beratungsstunde liegt meistens zwischen 60 und 130 Euro. Dieser Preis ist abhängig von den Erfahrungen und Qualifikationen des Coaches. Einige Coaches bieten auch ein Paket mit mehreren Stunden an, wodurch Du einiges an Geld sparen kannst. Einige Coaches bieten auch Online-Beratungen an, mit denen Du ganz bequem von zu Hause aus Deine Ernährung optimieren kannst. Wenn Du also eine Ernährungsberatung in Erwägung ziehst, informiere Dich vorab über die Kosten und die Angebote der verschiedenen Coaches.
myFoodDoctor-App: Ernährungsmedizin, Tracking, Coaching & KI
Du hast Probleme mit deinem Essverhalten? Dann ist die myFoodDoctor-App genau das Richtige für dich! Hier kannst du modernste Ernährungsmedizin, Tracking, Coaching und künstliche Intelligenz kombinieren und deine Ernährungsgewohnheiten langfristig verbessern. Ein zehnköpfiges interdisziplinäres Team aus Medizinern, Psychologen und Softwareentwicklern hat über zwei Jahre an diesem Tool gefeilt und es perfektioniert.
Mit der myFoodDoctor-App hast du Zugriff auf viele hilfreiche Funktionen. So bekommst du zum Beispiel eine personalisierte Ernährungsempfehlung und eine detaillierte Analyse deines Essverhaltens. Es gibt auch ein umfassendes Coaching und einen Tagebuchmodus, in dem du deine Fortschritte tracken kannst. Mit Hilfe künstlicher Intelligenz wird das Tool immer besser und lernt deine Essgewohnheiten kennen. So kann es dir eine individuelle Ernährungstherapie anbieten, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Low-Carb-Diät: Erlaubtes Obst, Kohlenhydrate & Getränke
Du darfst in der ersten Phase deiner Low-Carb-Diät täglich ein bis zwei kleine Portionen Obst essen, das wenig Zucker enthält. Dazu zählen zum Beispiel Äpfel, Birnen oder Beeren. In den ersten acht Tagen der Diät solltest du maximal 30 Gramm Kohlenhydrate zu dir nehmen. Auch danach sollten die Kohlenhydrate auf maximal 50 Gramm pro Tag begrenzt werden. Getrunken werden sollte in erster Linie Wasser oder ungesüßter Tee. Auch Kräutertees und grüner Tee sind erlaubt. Damit kannst du auch deiner Gesundheit etwas Gutes tun.
Gesunder Lebensstil: 80/20 Regel für Ernährung
Du solltest Dich bei Deiner Ernährung an die 80/20 Regel halten. Das heißt, dass Du 80 Prozent Deiner Ernährung aus gesunden, frischen Produkten bestehen lassen solltest. Dazu zählen Gemüse, Salat, frisches Obst, Quinoa, brauner und wilder Reis. Die restlichen 20 Prozent kannst Du mit weniger gesunden Produkten füllen, wie zum Beispiel Süßigkeiten oder Fast Food. Wichtig ist, dass Du bei Deiner Ernährung darauf achtest, dass Du nicht zu viel Zucker zu Dir nimmst. Denn das kann Deine Gesundheit schädigen. Versuche, Dich an die 80/20 Regel zu halten und Deine Ernährung ausgewogen zu gestalten. So kannst Du einen gesunden Lebensstil führen und Deine Gesundheit langfristig erhalten.
Gesundheitsgefahr: Übergewicht und Adipositas behandeln
Leider ist die Behandlung von Übergewicht bzw. Adipositas noch keine Grundleistung der gesetzlichen sowie privaten Krankenkassen in Deutschland. Eine solche Therapie ist in vielen Fällen jedoch notwendig, um einer drohenden Gesundheitsgefahr entgegenzuwirken. Übergewicht steigert nämlich das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafapnoe, Gelenkprobleme und sogar Krebs. Deshalb solltest du, wenn du übergewichtig bist, unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann dir helfen, dein Gewicht zu reduzieren und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Er kann dir dabei unter anderem eine Ernährungsberatung, Bewegungsprogramme und Medikamente empfehlen.
Schneller Termin beim Medicum Hamburg vereinbaren
Möchten Sie kurzfristig einen Termin bei uns im Medicum Hamburg vereinbaren? Dann sind Sie hier genau richtig! Wir bieten Ihnen eine persönliche Beratung und eine umfassende Betreuung an. Wir haben uns darauf spezialisiert, Ihnen als Patient ein umfassendes Gesundheitsmanagement zu bieten. Unser Ziel ist es, Sie in allen medizinischen Belangen bestmöglich zu unterstützen.
Wenn Sie sich einen Termin bei uns im Medicum Hamburg sichern möchten, können Sie dies entweder telefonisch unter 040-807979-0 (für Privat- und Kassenpatienten) oder per E-Mail info@medicum-hamburg.de machen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Kontaktiere uns – Wir hören Deine Stimme!
Vielen Dank, dass Du den Kontakt zu uns suchst. Wir würden uns sehr freuen, wenn Du uns Deine Meinung, Anregungen und Kritik mitteilst. Wir versprechen Dir, dass wir Deine Stimme ernst nehmen und versuchen, Dir bestmögliche Antworten zu liefern. Bitte fülle unten im Kontaktformular einfach die Felder mit einem * aus und schicke es ab. Wir freuen uns auf Deine Eingaben!
Gesunde Ernährung: 2-3 Mahlzeiten, Gemüse & Obst, kein Zwischenmahlzeiten
Das Wichtigste auf einen Blick: Unsere Ernährung sollte auf 2-3 Mahlzeiten pro Tag beschränkt bleiben – und möglichst keine Zwischenmahlzeiten, wie z.B. Snacks. Gemüse zubereitet mit hochwertigen Ölen und zuckerarmes Obst bilden die Basis unserer Ernährung. Wenn du dann noch auf normale Nudeln, helles Gebäck und Fertiggerichte verzichtest, bist du auf dem richtigen Weg. Wenn du deine Ernährung noch abwechslungsreicher gestalten möchtest, kannst du dir einmal die Woche ein paar Kohlenhydrate als Augenblick der Leckerei gönnen. Denn eine ausgewogene Ernährung schließt auch ein kleines Vergnügen mit ein.
Dr. Flecks gesundes Frühstück: Vitamin D3, Omega-3 & mehr
Dr. Anne Fleck entwickelte das „Doc Fleck Frühstück“, das für eine gesunde Ernährung und ein ausgewogenes Frühstück steht.•Es enthält drei Esslöffel Magerquark, drei Esslöffel Bio-Kuhmilch (alternativ Reis-, Hafer- oder Mandeldrink) und 20 Milliliter einer speziellen Ölmischung aus omegageschützt hergestelltem Biolein- und -weizenkeimöl (optional mit DHA und Vitamin-D3-Zusatz).•Es ist eine einfache und gesunde Art, den Tag zu beginnen, denn es liefert wichtige Nährstoffe wie Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren, die uns helfen, gesund zu bleiben.•Zu dieser Kombination empfiehlt Dr. Fleck einen Teelöffel Honig nach Geschmack sowie einen Spritzer Zitronensaft.•Dieses Frühstück ist eine leckere und gesunde Möglichkeit, den Tag zu beginnen und Energie für den Tag zu tanken. Es unterstützt ein gesundes Immunsystem, eine starke Knochenstruktur und ein gutes Sehvermögen.•Außerdem ist es leicht zuzubereiten und benötigt nur wenige Zutaten.
Ernährungsplan erstellen: 10 Schritte für deine Ziele
Du willst einen Ernährungsplan erstellen, um deine Ziele schneller zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung kannst du deinen Ernährungsplan ganz einfach selbst erstellen.
Schritt 1: Der Bodycheck: Mache zuerst einen Bodycheck. Dieser besteht aus deinem aktuellen Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Waage und dem BMI (Body Mass Index).
Schritt 2: Energieumsatz berechnen: Berechne deinen Energieumsatz, indem du dein Gewicht, deine Größe und dein Alter mit der Harris-Benedikt-Formel ermittelst.
Schritt 3: Das angestrebte Ziel: Bestimme dein Ziel, welches du erreichen möchtest. Möchtest du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur deine Gesundheit verbessern?
Schritt 4: Die Nährstoffverteilung: Jetzt musst du die richtige Nährstoffverteilung bestimmen, um dein Ziel zu erreichen. Empfohlen wird, dass man 40 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett zu sich nimmt.
Schritt 5: Die Auswahl der Lebensmittel für deinen Ernährungsplan: Wähle jetzt deine Lieblingslebensmittel für deinen Ernährungsplan, die deine Ziele unterstützen. Achte dabei auch darauf, dass du genügend Vitamine und Mineralstoffe zu dir nimmst.
Schritt 6: Die Integration von Supplements: Wenn du deine Ziele schneller erreichen willst, kannst du Supplements in deinen Ernährungsplan integrieren. Diese können dir dabei helfen, deine Ernährung zu ergänzen und deine Resultate zu verbessern.
Weitere Einträge: Schritt 7: Erstelle dir einen Einkaufszettel: Wenn du deine Lieblingslebensmittel ausgewählt hast, kannst du dir einen Einkaufszettel erstellen, damit du auch wirklich alles kaufst, was du brauchst.
Schritt 8: Vermeide Junkfood: Vermeide bei deinem Ernährungsplan Junkfood wie Fastfood, Süßigkeiten und Softdrinks, da sie deine Ziele nicht unterstützen.
Schritt 9: Trink genug Wasser: Trinke ausreichend Wasser, um die Nährstoffaufnahme zu verbessern und deinen Körper zu hydrieren.
Schritt 10: Bleibe diszipliniert: Am wichtigsten ist, dass du diszipliniert bleibst und deinen Ernährungsplan einhältst, damit du deine Ziele erreichen kannst.
BitterSpray von Meike Schnöring: Verbesser dein Wohlbefinden!
Du wünschst dir Bitterstoffmischungen, aber hast noch nicht das richtige Produkt gefunden? Wir empfehlen dir das BitterSpray von Meike Schnöring. Es besteht aus einer mittelzumlebenden Formel, die viele Extrakte enthält und ganz ohne Alkohol auskommt. Mit dem BitterSpray kannst du dein Wohlbefinden einfach und unkompliziert verbessern. Probier es doch mal aus und überzeuge dich selbst!
Doc Fleck Methode: Deinen Heilungsprozess unterstützen & Wohlbefinden verbessern
Du möchtest die Doc Fleck Methode kennenlernen, um deinen Heilungsprozess zu unterstützen? Dann sind regelmäßige Termine bei uns in der Praxis unumgänglich. So können wir dir individuell und nachhaltig helfen. Folgetermine sind je nach Fall auch online möglich. Wir helfen dir gerne dabei, dein Wohlbefinden zu verbessern und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Fettleber: Ernährungstipps für ein gesundes Leben
Klar, wenn du an Fettleber leidest, dann musst du auf deine Ernährung achten. Es ist wichtig, dass du auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung achtest und darauf, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst. Gemüse, Eiweiß, hochwertige pflanzliche Öle und zuckerarme Obstsorten sind ein guter Ausgangspunkt für deine Ernährung. Kombiniere das mit einem regelmäßigen Sportprogramm und du kannst deine Fettleber in den Griff bekommen. Verzichte auf zu viel Fett, Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Diese können nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu einer Fettleber führen. Vermeide auch Alkohol, da dieser die Leber schädigen und die Fettleber verschlimmern kann. Iss viel Ballaststoffe, die deiner Verdauung helfen, und trinke viel Wasser, um die Giftstoffe aus deinem Körper zu spülen. Wenn du dich an diese Ernährungstipps hältst, kannst du deinen Körper auf eine gesunde Weise unterstützen.
Gesunde Ernährung bei Adipositas: Fünf Mahlzeiten + Obst/Gemüse
Wenn du an Adipositas leidest, ist es wichtig, dass du deine Ernährung umstellst. Eine gesunde Ernährung bedeutet, dass du reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln zu dir nimmst, da sie nährstoffreich und fettarm sind. Auch solltest du fünf Mal am Tag eine Handvoll Obst und Gemüse essen und täglich Milch und Milchprodukte zu dir nehmen. Fett- und fettreiche Lebensmittel solltest du meiden und Zucker und Salz nur in Maßen nutzen. Zudem solltest du auch auf Fertigprodukte die viele ungesunde Zutaten enthalten, wie z.B. Fette und Zucker, verzichten. Auch solltest du darauf achten, dass die Mahlzeiten ausgewogen und abwechslungsreich sind. Probiere verschiedene Rezepte aus und koche gerne auch mal selbst. So wirst du schnell merken, dass gesunde Ernährung lecker und abwechslungsreich sein kann.
Medikamente zur Behandlung von Adipositas: Infos & Risiken
In Deutschland sind derzeit fünf verschiedene Medikamente zur Behandlung von Adipositas zugelassen. Dazu gehören Orlistat, Liraglutid, Cathin, Amfepramon und ein Kombinationspräparat, das die beiden Wirkstoffe Bupropion und Naltrexon enthält. Diese Medikamente sind seit 2003 zur Behandlung von Adipositas zugelassen und können Dir helfen, Dein Gewicht zu reduzieren. Allerdings solltest Du Dir unbedingt vor der Einnahme eines solchen Medikaments von einem Arzt beraten lassen. Dieser kann Dir sagen, ob eine Behandlung mit Medikamenten überhaupt sinnvoll ist und ob sich das Risiko für Nebenwirkungen in Deinem Fall in Grenzen hält.
Dr. Anne Fleck verlässt „Die Ernährungs-Docs“: Danke für ihren Einsatz!
Vielen Dank an Dr. Anne Fleck für die großartige Arbeit, die sie in den letzten Jahren in der RTL-Sendung „Die Ernährungs-Docs“ geleistet hat. Aufgrund neuer Aufgaben hat sie nun auf eigenen Wunsch die Sendung verlassen. Wir bedanken uns bei ihr für ihren großen Einsatz und ihre kompetente Beratung zu den Themen gesunde Ernährung und Abnehmen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung werden uns sehr fehlen. Wir wünschen ihr alles Gute für ihren neuen beruflichen Weg und für die Zukunft.
Fazit
Die Ernährungsdocs sind eine Gruppe von Ernährungswissenschaftlern, die über Probleme in Bezug auf Ernährung informieren. Um mehr über sie zu erfahren, kannst du ihre Webseite besuchen. Auf der Webseite findest du viele nützliche Informationen. Du kannst sie auch über ihre sozialen Netzwerke wie Facebook und Instagram erreichen. Außerdem kannst du einen Ernährungsdoc in deiner Nähe finden und mit ihnen direkt Kontakt aufnehmen.
Du siehst, dass es viele Möglichkeiten gibt, um Zugang zu den Ernährungs Docs zu bekommen. Es liegt an Dir, welchen Weg Du wählst, um die bestmögliche Ernährungsberatung zu erhalten. Also, überprüfe Deine Optionen und mach die richtige Wahl, um Dir die bestmögliche Ernährung zu gönnen.
