Du hast schon mal von den Ernährungsdocs gehört und möchtest dich gerne anmelden? Kein Problem, denn hier erfährst du, wie du es ganz einfach und schnell schaffst!
Du kannst dich ganz einfach bei den Ernährungsdocs anmelden. Gehe dazu einfach auf die Website und klicke auf den Reiter „Anmelden“. Dort kannst du dann deine Daten eingeben und die Anmeldung abschließen. Viel Erfolg!
Ernährungsberatung: Kompetente und individuelle Beratung
Du hast überlegt, deine Ernährung umzustellen, aber dir fehlt das nötige Hintergrundwissen und du bist dir unsicher, ob du es allein schaffen kannst? Dann ist eine Sitzung bei einer Ernährungsberaterin vielleicht eine gute Option für dich! Diese Beratungsstunde wird in der Regel zwischen 50 und 70 Euro kosten. Diese Kosten sind es jedoch oftmals wert, da du hierbei eine kompetente und individuelle Beratung erhältst. Mit dem Wissen, welches du hier erlangst, kannst du deine Ernährung langfristig und nachhaltig umstellen. Einige Ernährungsberater bieten auch Online-Beratungen an, wodurch der Preis meist geringer ist. Es lohnt sich also, ein wenig zu recherchieren und das Angebot zu vergleichen.
Ernährungs-Doc Silja Schäfer macht „Das perfekte Dinner“ besser!
Du hast schon von ‚Das perfekte Dinner‘ gehört? Seit Anfang 2020 ist es noch besser geworden! Die Ernährungsmedizinerin und Fachärztin für Allgemein- und Innere Medizin Silja Schäfer ist als vierter „Ernährungs-Doc“ an Board gegangen und macht die Sendung zu einem einmaligen Erlebnis. Produziert wird sie auf einem Hausboot in Hamburg-Hammerbrook. Hier kannst Du einen Blick hinter die Kulissen werfen und vieles über Ernährung lernen. Wir freuen uns, dass Silja Schäfer nun dabei ist und neue Ideen mit einbringt!
Kontaktiere uns! Erzähle uns deine Erfahrungen & Meinung.
Vielen Dank, dass du mit uns in Kontakt treten willst! Wir sind an deiner Meinung interessiert und freuen uns, wenn du uns Anregungen und Kritik mitteilst. Wir würden uns ebenfalls freuen, wenn du uns deine Erfahrungen mitteilst, die du mit unseren Produkten oder Dienstleistungen gemacht hast. Dazu musst du nur unten im Kontaktformular die mit einem * gekennzeichneten Felder ausfüllen. Wir werden dir schnellstmöglich antworten. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!
NDR Studie: Bewirb Dich & Erlebe Hamburg & Kiel!
Du möchtest gerne an einer Studie des NDR teilnehmen? Dann solltest du im Sendegebiet des NDR leben und die Möglichkeit haben, 3-5 Fahrten nach Hamburg und/oder Kiel zu unternehmen. In beiden Städten finden Untersuchungen und Dreharbeiten statt. Wenn du dich bewerben möchtest, gib bitte deine ärztlich gesicherte Diagnose an. Denke daran, auch wenn du nicht aus dem Sendegebiet kommst, kannst du dich immer noch bewerben. Auch wenn der Drehort nicht deiner Stadt entspricht, können wir uns vielleicht auf einen anderen Ort einigen. Melde dich einfach bei uns und wir klären das.
Terminvereinbarung beim Medicum Hamburg – 040-807979-0
Möchten Sie eine Beratung oder eine Behandlung in unserer Praxis im Medicum Hamburg in Anspruch nehmen? Dann vereinbaren Sie direkt einen Termin bei uns. Wir sind für Privatpatienten und Patienten mit allen gängigen Krankenkassen verfügbar. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail an info@medicum-hamburgde oder rufen Sie uns an unter 040-807979-0. Wir werden uns so schnell wie möglich bei Ihnen zurückmelden, um einen Termin zu vereinbaren. Wir freuen uns darauf, Sie bald in unserer Praxis begrüßen zu dürfen!
Gesunde Ernährung: 2-3 Mahlzeiten pro Tag & mehr Gemüse
Hey du, es ist wichtig, dass du dir ein gesundes Ernährungsprogramm aufbaust. Versuche, 2-3 Mahlzeiten pro Tag zu essen und verzichte auf Zwischenmahlzeiten und Snacks. Gemüse, das mit hochwertigen Ölen zubereitet ist, sowie zuckerarme Obstsorten, sollten die Grundlage deiner Ernährung bilden. Wenn du normale Nudeln, helles Brot oder Gebäck oder Fertiggerichte essen möchtest, dann halte die Menge ziemlich gering. Vergiss nicht, dich ausgewogen und gesund zu ernähren, um langfristig gesund zu bleiben!
Gesunde Ernährung: 80/20 Regel für ausgewogene Ernährung
Du solltest versuchen, eine ausgewogene Ernährung zu haben und die 80/20 Regel befolgen. Das bedeutet, dass Du 80 Prozent Deiner Ernährung aus gesunden und kompletten Lebensmitteln zusammenstellen solltest. Dazu zählen Gemüse, Salate, mageres Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Diese Lebensmittel sind voller Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe und sollten die Grundlage Deiner Ernährung bilden. Mit den restlichen 20 Prozent kannst Du Dich ruhig mal belohnen. Dabei kann es sich um ein schönes Stück Kuchen oder eine kleine Portion Pommes handeln.
Gesunde Ernährung zur Adipositas-Prävention: Fünf Mahlzeiten & Bewegung
Gesunde Ernährung ist besonders wichtig, wenn es um Adipositas geht. Um ein gesundes Gewicht zu erhalten solltest du vor allem reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln zu dir nehmen, da sie nährstoffreich und fettarm sind. Des Weiteren solltest du fünf Mal am Tag eine Handvoll Obst und Gemüse essen, um deinen Körper mit den nötigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Ebenso solltest du täglich Milch und Milchprodukte konsumieren. Vermeide Fett und fettreiche Lebensmittel und verwende Zucker und Salz nur in Maßen. Weiterhin solltest du auf Wurst, Fast Food und Süßigkeiten verzichten und eher auf leichte Speisen aus dem Backofen oder der Pfanne setzen. Versuche auch, deine Ernährung mit ausreichend Bewegung zu ergänzen, um deinen Körper fit zu halten!
Anti-Bauchfett-Strategie: Ernährung & Bewegung für ein gesundes Gewicht
Die Ernährungs-Docs haben eine tolle Anti-Bauchfett-Strategie entwickelt, um Dir zu helfen, Dein Bauchfett loszuwerden. Sie empfehlen eine Ernährung, die entzündungshemmend und schlank machend wirkt. Dazu gehören vor allem die Zufuhr hochwertiger Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß. Dieser Ernährungsansatz unterstützt den Körper dabei, das Bauchfett zu reduzieren und ein gesundes Gewicht zu erreichen. Zusätzlich kann es hilfreich sein, viel Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel anzuregen und den Körper zu entgiften. Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Bewegung helfen ebenfalls, das Bauchfett langfristig zu reduzieren.
Wok-Kochen mit Sesam- oder Erdnussöl: Köstlich asiatisch!
Du hast Lust auf asiatische Küche und möchtest gerne mal ein Gericht im Wok zubereiten? Dann sind Sesam- oder Erdnussöl perfekt geeignet! Beide können Temperaturen bis etwa 220 Grad Celsius aushalten, sodass das Anbraten im Wok ohne Probleme gelingt. Geschmacklich sind beide Öle hervorragend und verleihen deinem Gericht eine besondere Note. Mit Sesam- oder Erdnussöl kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen und dein asiatisches Gericht nach deinem Geschmack zubereiten.
Gesunde Ernährung: Viel Gemüse, Eiweiß & Öle
Du solltest in Deiner Ernährung vor allem auf Gemüse, gutem Eiweiß wie Nüssen und Hülsenfrüchten sowie auf hochwertige pflanzliche Öle wie Lein- und Weizenkeimöl, Olivenöl extra vergine und zuckerarme Obstsorten setzen. All diese Lebensmittel enthalten viele wichtige Nährstoffe und helfen Dir, Deinen Körper gesund und fit zu halten. Wenn Du regelmäßig und abwechslungsreich isst, kannst Du Deinen Körper optimal mit den Nährstoffen versorgen und gleichzeitig dafür sorgen, dass er ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist.
Gesündere Ernährung mit myFoodDoctor App: Einfache Ziele erreichen
Du hast Lust auf eine gesündere Ernährung, aber keine Ahnung, wo du anfangen sollst? Mit der myFoodDoctor-App hast du nun einen einfachen Weg, deine Ernährung gesünder zu gestalten. Hinter der App steckt ein interdisziplinäres Team aus Medizinern, Psychologen und Softwareentwicklern, die die App bereits seit zwei Jahren konzipieren.
Die myFoodDoctor-App vereint modernste Ernährungsmedizin mit Tracking, Coaching und künstlicher Intelligenz. Dank einer intelligenten Ernährungsanalyse und individuellen Ernährungsempfehlungen bekommst du einen Einblick in deine Ernährung und erfährst, wie du deine Ernährung so optimieren kannst, dass sie deine Ziele unterstützt. Dank des Coachings und der künstlichen Intelligenz bekommst du zudem weitere Erkenntnisse, wie du deine Ernährung auf ein neues Level heben kannst.
Mit der myFoodDoctor-App hast du die Möglichkeit, deine Ernährung ganz einfach gesünder zu gestalten und deine Ziele zu erreichen. Probier es doch einfach mal aus!
Erstelle deinen individuellen Ernährungsplan – Schritt für Schritt
Willst du deine Ernährung optimieren und deine Ziele erreichen? Dann ist es wichtig, dass du einen Ernährungsplan erstellst. Wir zeigen dir, wie du Schritt für Schritt deinen individuellen Ernährungsplan erstellen kannst.
Schritt 1: Der Bodycheck. Als Erstes musst du deinen aktuellen Gesundheitszustand und dein Körpergewicht kennen. Hierfür empfehlen wir dir, einen Arzt oder Ernährungsberater zu kontaktieren.
Schritt 2: Energieumsatz berechnen. Um deine tägliche Energiezufuhr ausreichend anpassen zu können, musst du deinen Energieumsatz berechnen. Dieser sagt aus, wie viel Kalorien du pro Tag zu dir nehmen solltest.
Schritt 3: Das angestrebte Ziel. Du musst wissen, welches Ziel du erreichen möchtest. Möchtest du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder deine allgemeine Gesundheit verbessern?
Schritt 4: Die Nährstoffverteilung. Nachdem du dein Ziel kennst, musst du die Nährstoffverteilung festlegen. Überlege dir, wie viel Prozent Kohlenhydrate, Protein und Fett du dir jeden Tag gönnen möchtest.
Schritt 5: Die Auswahl der Lebensmittel für deinen Ernährungsplan. Wenn du weißt, welche Nährstoffe du zu dir nehmen solltest, musst du die richtigen Lebensmittel auswählen. Ein Ernährungsplan sollte abwechslungsreich sein. Wähle gesunde und leckere Lebensmittel, die dein Ziel unterstützen.
Schritt 6: Die Integration von Supplements. Supplements sind eine tolle Ergänzung zu deinem Ernährungsplan. Diese können deine Ziele unterstützen und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Aber vergiss nicht: Supplements sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung.
Weitere Einträge:
Schritt 7: Regelmäßiges Tracking. Um deinen Ernährungsplan effektiv zu machen, empfehlen wir dir, deine Fortschritte regelmäßig zu tracken. Notiere, wie viel du isst und wie sich dein Körper dadurch verändert. So kannst du deinen Ernährungsplan anpassen und deine Ziele erreichen.
Schritt 8: Verzichte nicht auf Genuss. Ein Ernährungsplan kann ein wenig einschränkend wirken. Verzichte deshalb nicht auf den Genuss. Du kannst auch mal ein Stück Kuchen essen. Ersetze dafür einfach eine andere Mahlzeit mit einer gesünderen Option. So kannst du deinen Ernährungsplan auf Dauer durchhalten.
Anne Fleck: Bestsellerautorin und Ärztin ab Mai bei RTL
Ab Mai müssen die Zuschauer der NDR-Sendung „Ernährungs-Docs“ leider auf Anne Fleck verzichten. Denn die Internistin und Bestsellerautorin ist künftig als Gesundheitsexpertin für den Kölner Fernsehsender RTL im Einsatz. Ein Sprecher des Senders bestätigte gegenüber der Nachrichtenagentur 1304, dass Anne Fleck exklusiv für RTL arbeiten wird.
Anne Fleck, die bekannte und geschätzte Ärztin, ist seit vielen Jahren aus dem deutschen Fernsehen nicht mehr wegzudenken. Die Expertin für Ernährungsmedizin und Prävention hat bereits mehrere Bestseller veröffentlicht und wird ab Mai ihr Wissen und ihre Erfahrungen auch bei RTL einbringen. Wir dürfen gespannt sein, was uns die sympathische Medizinerin in Zukunft zu bieten hat!
Erhalte individuelle & nachhaltige Heilbehandlung mit Doc Fleck Methode
Um eine individuelle und nachhaltige Heilbehandlung nach der Doc Fleck Methode zu erhalten, ist es notwendig, dass Du Termine in der Praxis vor Ort wahrnimmst. Wir empfehlen Dir, auf diese Weise mit dem Therapeuten Deinen Heilungsprozess zu beginnen, da eine persönliche Begegnung die besten Voraussetzungen für eine intensive und vertiefende Behandlung schafft. Langfristig können je nach Fall auch Folgetermine online vereinbart werden. So kannst Du auch nach Deinem ersten Termin den Heilungsprozess weiterhin aktiv begleiten.
Docs in Hamburg: Gesund Abnehmen mit Ernährungsumstellung
An Bord des schwimmenden Arzthauses in Hamburg, welches als „Hausboot-Praxis“ bekannt ist, zeigen die vier Ärzte, welche als „Docs“ bezeichnet werden, wie sich schon innerhalb weniger Monate mit speziellem Essen oft erstaunliche Erfolge erzielen lassen. Sie verordnen ihren Patienten eine Ernährungsumstellung, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Mit den verschiedenen Rezeptideen und Ernährungstipps unterstützen sie die Menschen dabei, gesund und nachhaltig abzunehmen und ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Erfahre mehr über deine Umgebung mit der kostenfreien App!
Du möchtest gerne mehr über deine Umgebung erfahren? Kein Problem – die kostenfreie App bietet dir die Möglichkeit, interessante Informationen über deine Region auf dem Smartphone abzurufen. Egal, ob Android oder iOS, die App steht für beide Betriebssysteme in den jeweiligen App-Stores zum Download bereit. Mit nur wenigen Klicks hast du die App auf deinem Mobilgerät und kannst gleich loslegen. Warum also nicht mal einen Blick riskieren? Es lohnt sich bestimmt!
Ausgewogene Ernährung für gesunde Leber und reduziertes Risiko
Du solltest bei Fettleber also darauf achten, dass deine Ernährung ausgewogen und vollwertig ist. Gemüse, sättigende Eiweißquellen, hochwertige pflanzliche Öle und zuckerarme Obstsorten sollten die Grundlage deiner täglichen Ernährung bilden. Vermeide es, Lebensmittel zu essen, die einen hohen Fett- und Zuckergehalt haben, wie zum Beispiel Süßigkeiten, Fertiggerichte, frittierte Snacks und Dosenprodukte. Auch zu viele Kohlenhydrate solltest du meiden, denn diese können deinen Blutzuckerspiegel erhöhen und so ein weiteres Ansteigen des Fettgehalts in der Leber begünstigen. Für eine ausgewogene Ernährung solltest du außerdem viel Wasser trinken und darauf achten, dass du regelmäßig isst. Eine gesunde Ernährung kann helfen, die Fettleber zu reduzieren und somit das Risiko für weitere gesundheitliche Probleme zu verringern.
Dr. Anne Fleck’s Doc Fleck Frühstück – Abwechslungsreich & Gesund
Der Arzt Dr. Anne Fleck eröffnete in Berlin-Kreuzberg das erste „Doc Fleck Frühstück“.
•Seitdem hat sich das „Doc Fleck Frühstück“ zu einer beliebten Mahlzeit entwickelt.
•Der berühmte Arzt empfahl seine Frühstücksmischung als eine gesunde und nahrhafte Alternative zu herkömmlichen Frühstücksprodukten.
•Das Rezept wurde über Generationen hinweg weitergegeben und immer wieder neu interpretiert.
•Heutzutage gibt es viele verschiedene Variationen des „Doc Fleck Frühstücks“, die sich in Zutaten, Zubereitung und Geschmack unterscheiden.
•Eine der beliebtesten Versionen besteht aus drei großen EL Magerquark, drei EL Biokuhmilch (alternativ Reis-, Hafer- oder Mandeldrink), 20 ml Ölmischung aus omegageschützt hergestelltem Biolein- und -weizenkeimöl (optional mit DHA und Vitamin-D3-Zusatz) sowie einem TL Honig nach Geschmack und einem Spritzer Zitronensaft.
•Darüber hinaus können verschiedene Früchte, Nüsse und Samen hinzugefügt werden, um die Textur und das Aroma des Frühstücks zu verfeinern.
•Außerdem kannst du dein „Doc Fleck Frühstück“ mit einer Prise Zimt, Vanille oder Kakaopulver würzen, um den Geschmack zu verbessern.
•Das „Doc Fleck Frühstück“ ist eine gesunde und sättigende Mahlzeit, die für jeden geeignet ist. Es ist eine einfache und leckere Art, den Tag zu beginnen und deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Probiere es doch mal aus und überrasche deinen Körper mit frischen Zutaten und einer abwechslungsreichen Mischung!
Bewegungstherapie für Menschen mit Parkinson – Mehr Freiheit erleben
Unsere Bewegungs-Docs sind auf der Suche nach Menschen mit Parkinson, die bereit sind, eine individuelle Bewegungstherapie auszuprobieren. Wir bieten eine einzigartige Gelegenheit, sich mit dem Ziel anzufreunden, die Lebensqualität zu verbessern. Wenn du an einer solchen Behandlung interessiert bist, kannst du dich ganz einfach über Facebook bewerben. Klicke dazu einfach auf den Button „Nachricht senden“ unter dem Foto und sende uns eine Nachricht. Wir werden uns dann so schnell wie möglich mit dir in Verbindung setzen. Wir bieten dir eine professionelle und individuelle Therapie, die sich an deine speziellen Bedürfnisse anpasst, damit du in deinem Alltag mehr Freiheit und Unabhängigkeit erlebst. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!
Schlussworte
Du kannst dich bei den Ernährungsdocs ganz einfach anmelden. Auf der Website gibt es ein Kontaktformular, das du ausfüllen musst. Gib deine persönlichen Daten ein und schon bist du dabei. Es kann auch vorkommen, dass du nach deiner Anmeldung von einem Ernährungsexperten kontaktiert wirst, um deine Bedürfnisse und Anliegen zu besprechen. Also worauf wartest du noch? Melde dich bei den Ernährungsdocs an!
Du siehst also, dass es ganz einfach ist, dich bei den Ernährungsdocs anzumelden. Man muss nur ein paar einfache Schritte befolgen und schon kann man loslegen. So kannst du schnell und einfach Zugang zu allen Informationen und Ressourcen erhalten, die für eine gesunde Ernährung erforderlich sind.
