Du hast dich über vegane Ernährung informiert und überlegst, ob du dich vielleicht selbst auf den veganen Lebensstil einlassen solltest? Dann bist du hier genau richtig! Hier erfährst du alles, was du über vegane Ernährung wissen musst und was für sie spricht. Lass uns gemeinsam herausfinden, ob die vegane Ernährung das Richtige für dich ist!
Es gibt viele Gründe, warum vegane Ernährung eine gute Option sein kann. Zuerst einmal ist es eine sehr gesunde Art zu essen, da es eine große Vielfalt an gesunden, nährstoffreichen Nahrungsmitteln wie frischem Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen bietet. Es ist auch eine sehr nachhaltige Art des Essens, da es keine tierischen Produkte enthält, die schädliche CO2-Emissionen verursachen. Außerdem ist veganes Essen oft günstiger als das Kaufen von Fleisch und Fisch und es ist sehr lecker! Wenn du also nach einer gesunden, nachhaltigen und schmackhaften Ernährung suchst, ist vegane Ernährung eine großartige Option.
Veganer:innen: Meist höhere Nährstoffzufuhr als Mischköstler:innen
Du bist vegan und möchtest wissen, ob du auf deine Ernährung achten musst? Dann können wir dich beruhigen: Meist liegen die Werte von Veganer:innen näher an den Referenzwerten für die Zufuhr von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett als bei mischköstlich lebenden Menschen. Außerdem weisen sie eine höhere Aufnahme von Ballaststoffen, Betacarotin, Vitamin C und E, Biotin und Magnesium auf. Allerdings kann es bei längerfristigem veganen Verzehr dazu kommen, dass du zu wenig Eisen, Vitamin B12 und Zink aufnimmst. Damit du trotzdem ausreichend mit diesen Nährstoffen versorgt bist, solltest du auf eine ausgewogene Ernährung achten und regelmäßig vegane Lebensmittel konsumieren, die diese Nährstoffe enthalten.
5 Gründe, warum ProVeg eine gute Wahl ist
Du willst etwas für deine Gesundheit, die Umwelt und die Tiere tun? Dann ist ProVeg genau das Richtige für dich! Hier sind 5 gute Gründe, warum du dich für ProVeg entscheiden solltest:
1. Genuss: Mit pflanzlichen und kultivierten Alternativen kannst du leckeres Essen genießen, ohne auf den Geschmack zu verzichten.
2. Gesundheit: Durch den Verzicht auf tierische Produkte, nimmst du deiner Gesundheit etwas Gutes ab. Pflanzliche Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
3. Gerechtigkeit: Durch den Verzicht auf tierische Produkte trägst du zu einer gerechteren Welt bei. So können Tiere aus artgerechter Haltung und unter Einhaltung von hohen Standards gehalten werden.
4. Tiere: Fühlende Wesen werden auf diese Weise vor Missbrauch und Tierquälerei geschützt.
5. Umwelt: Auch unsere Erde profitiert davon, da die Produktion von pflanzlichen Alternativen weniger Ressourcen verbraucht und weniger Treibhausgase freisetzt.
Also überlege dir, ob du nicht auch ProVeg werden möchtest. Es lohnt sich!
6 Gründe, um vegan zu leben – Tiere, Umwelt & Gesundheit
Du hast vielleicht schon einmal darüber nachgedacht, vegan zu leben. Wenn du noch unsicher bist, warum du dich dafür entscheiden solltest, kannst du dir hier 6 gute Gründe anschauen.
Der erste Grund ist die Intensivtierhaltung. Oftmals werden Kühe in kleine Ställe gesperrt und schon nach der Geburt ihrer Kälber werden diese ihnen weggenommen. Dies ist für die Tiere eine enorme Belastung, die sie nicht verdienen.
Ein weiterer Grund ist die Tierhaltung in Massentierhaltungen. Tiere werden in viel zu kleinen Käfigen gehalten und nur auf die Produktion von Fleisch oder Milch ausgelegt. Dadurch entstehen für die Tiere unzumutbare Zustände.
Auch die Transporte der Tiere, die zur Schlachtung oder zum Verkauf transportiert werden, sind sehr schlimm. Oft sind die LKW überfüllt und die Tiere müssen über längere Strecken unter schlechten Bedingungen fahren.
Auch die Massentötung von Eintagsküken ist ein wichtiger Grund, warum man vegan leben sollte. Da sie keine Eier legen, werden sie getötet. Dies ist eine unglaubliche Verschwendung und eine schlimme Grausamkeit.
Der Umweltschutz ist ein weiterer Grund, warum man vegan leben sollte. Der Konsum von tierischen Produkten ist nicht nur schlecht für die Tiere, sondern auch für die Umwelt. Der Anbau von Pflanzen belastet die Umwelt deutlich weniger.
Ein weiterer Grund ist die Bekämpfung des Welthungers. Viele Menschen auf der Welt haben nicht genug zu Essen. Wenn wir weniger tierische Produkte essen, können wir mehr Menschen ernähren.
Und zuletzt, aber nicht zuletzt, ist die Gesundheit ein Grund, warum man vegan leben sollte. Tierische Produkte sind reich an Fett und Cholesterin, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen und andere Krankheiten steigt. Eine vegane Ernährung ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann helfen, das Risiko für Krankheiten zu senken.
Dies sind also 6 Gründe, warum du dich für eine vegane Ernährung entscheiden solltest. Es ist nicht nur gut für die Tiere und die Umwelt, sondern kann auch deine Gesundheit und die anderer Menschen auf der Welt positiv beeinflussen.
Gesünder leben durch vegane Ernährung: 5 Tipps
Du möchtest gesünder leben und deine Krankheitsanfälligkeit senken? Dann solltest du über den Wechsel auf eine vegane Ernährung nachdenken. Forschungen zeigen, dass Veganer seltener an Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Krebs und Diabetes leiden. Das liegt nicht nur an der gezielten Auswahl der Nahrungsmittel, sondern auch an einer gesunden Lebensweise. Dazu gehört beispielsweise genügend Bewegung sowie ein gutes Stressmanagement. Es lohnt sich also, einen Blick in die vegane Küche zu werfen und zu schauen, welche leckeren, gesunden Rezepte dir zur Verfügung stehen. Auch ein regelmäßiger Vitamin- und Mineralstoffcheck bei deinem Arzt kann sinnvoll sein, damit du deinen Körper nicht nur mit veganer Ernährung, sondern auch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst. Überlege dir also, ob du nicht auch auf eine gesündere vegane Ernährung umsteigen möchtest – dein Körper wird es dir danken!
Vegan Ernähren: Abwechslungsreich, Gesund & Ökologisch
Du hast dich für eine vegane Ernährung entschieden? Super! Dann verzichtest du nicht nur auf Fleisch, sondern auch auf tierische Produkte wie Milchprodukte, Eier oder Honig. Aber keine Sorge, du bist nicht zwangsläufig von wichtigen Nährstoffen abgeschnitten. Es gibt reichlich Möglichkeiten, sich auch ohne tierische Lebensmittel ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. Durch die Kombination verschiedener pflanzlicher Lebensmittel kannst du deinen Körper mit allem versorgen, was er braucht. Zudem ist eine vegane Ernährung nicht nur gesund, sondern oft auch noch ökologisch sinnvoller. Auch wenn du es dir vorher nicht vorgestellt hast: Es ist gar nicht schwer, sehr lecker und abwechslungsreich ohne tierische Produkte zu kochen. Warum also nicht mal ausprobieren?
Vegan leben: Gesund bleiben und Vitamin B12 beachten
Du hast dich entschieden vegan zu leben und möchtest gesund bleiben? Super Idee! Es hat sich gezeigt, dass eine vegane Ernährung vor Herzerkrankungen schützen, den Cholesterinspiegel senken und sogar das Hautbild verbessern kann. Aber nicht nur das – eine vegane Ernährung hat noch weitere positive Effekte. Sie kann helfen, das Risiko von Diabetes und einigen Krebsarten zu senken. Allerdings kann es auch zu Nachteilen kommen, wenn man nicht auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Ein Vitamin-B12-Mangel ist eine häufige Konsequenz. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Ernährung sorgfältig plant und vegane Lebensmittel auswählst, die reich an Vitamin B12 sind. Ärzte warnen vor massiven gesundheitlichen Konsequenzen, wenn der Mangel nicht behandelt wird. Achte also darauf, dass du ausreichend Vitamin B12 zu dir nimmst.
Vegane Alternative zu Honig: Ahornsirup und Agavendicksaft
Honig ist ein beliebtes Lebensmittel, das von Imkern aus Bienenstöcken gewonnen wird. Obwohl der Rohstoff, der für die Herstellung von Honig verwendet wird, ausschließlich pflanzlicher Natur ist (wie Nektar und Honigtau), ist Honig selbst ein tierisches Produkt. Daher können Veganer*innen es nicht essen. Allerdings können sie auf andere köstliche Süßungsmittel zurückgreifen, wie zum Beispiel Ahornsirup und Agavendicksaft. Diese süßen Alternativen sind auch reich an Mineralstoffen, Vitaminen und Antioxidantien.
Tierrechte: Warum wir Verantwortung übernehmen müssen
Klar, es gibt wichtigere Themen als Tierrechte. Doch das bedeutet nicht, dass wir sie ignorieren sollten. Denn wenn wir mehr Verantwortung für unsere Entscheidungen übernehmen, können wir zu einer Welt beitragen, in der Tiere nicht mehr für unseren Konsum und Profit ausgebeutet werden. Außerdem ist Essen wirklich eine persönliche Entscheidung. Aber es hat auch Auswirkungen auf unsere Umwelt und unsere Mitwelt. Deshalb ist es wichtig, die Auswirkungen unserer Ernährungsgewohnheiten zu kennen und zu verstehen.
Es stimmt, dass wir es schon immer so gemacht haben. Aber das heißt nicht, dass es richtig ist. Unser Körper kann auch ohne Fleisch gesund und ausgewogen ernährt werden. Durch eine vegetarische oder vegane Ernährung kannst du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern.
Veganes Essen muss nicht teuer sein. Viele vegane Lebensmittel sind preiswerter als Fleisch und andere tierische Produkte. Für ein gesundes und ausgewogenes veganes Menü müssen wir nicht in die Tasche greifen.
Natürlich schmeckt Fleisch gut. Aber es gibt auch viele vegane und vegetarische Alternativen, die genauso lecker schmecken. Mit etwas Kreativität kannst du dein Lieblingsessen vegan adaptieren.
Es ist wichtig, dass wir uns über das schreckliche Leid informieren, das in der Massentierhaltung verursacht wird. Diese Tiere leben unter schrecklichen Bedingungen und erleiden oft schreckliche Qualen.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass auch in Ländern, in denen die Tiere angeblich human geschlachtet werden, Tiere noch immer unter schrecklichen Bedingungen leben. Auch hier sind sie oft Misshandlungen und schrecklichen Qualen ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns immer bewusst sind, dass wir ein moralisches Urteil über unsere Ernährungsgewohnheiten fällen müssen.
Gesundheitsvorteile einer veganen Ernährung: Wohlbefinden steigern
Als Veganerin/Veganer hast Du viele Vorteile: Ein viel gesünderes Leben. Viele Studien haben gezeigt, dass eine vegane Ernährung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben kann. Zum Beispiel haben Veganerinnen/Veganer häufig einen niedrigeren Cholesterinspiegel, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, einen niedrigeren Blutdruck und ein geringeres Risiko an Bluthochdruck sowie ein niedrigeres Risiko an Typ 2 Diabetes zu erkranken. Außerdem kann eine vegane Ernährung helfen, das Risiko an verschiedenen Krebsarten zu reduzieren.
Es gibt noch viele weitere Vorteile des Veganismus, wie zum Beispiel ein geringeres Risiko an bestimmten Augenkrankheiten, ein geringeres Risiko an Nierenerkrankungen und eine gesündere Darmflora. Denn bei einer veganen Ernährung wird weniger tierisches Eiweiß und Fett konsumiert, was zu einer gesünderen Ernährung führt. Auch ist es bei einer veganen Ernährung möglich, ballaststoffreichere Lebensmittel zu konsumieren. Dadurch kannst Du deinen Körper mit essentiellen Vitaminen und Mineralien versorgen, die für ein gesundes Immunsystem benötigt werden.
Also, wenn Du Deine Gesundheit verbessern und Dein Wohlbefinden steigern möchtest, solltest Du in Erwägung ziehen, vegan zu leben. Es ist eine gesunde Wahl für Dich und Deinen Körper.
Vegan Ernähren: Nährstoffbedarf & Mangelerscheinungen vermeiden
Es gibt viele Gründe, sich vegan zu ernähren. Aber es gibt auch einige Nachteile, die man berücksichtigen sollte. Einer der größten Nachteile einer veganen Ernährung ist die Gefahr der Mangelernährung. Da viele Nährstoffe vorwiegend in tierischen Lebensmitteln enthalten sind, ist es für Veganer besonders wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und ihren Bedarf an bestimmten Nährstoffen woanders zu beziehen. So können Mangelerscheinungen wie Anämie, Osteoporose und ein geschwächtes Immunsystem vermieden werden. Veganer sollten unbedingt auf eine ausreichende Aufnahme von Vitamin B12, Zink, Eisen und Vitamin D achten. Diese Nährstoffe können u.a. über spezielle Nahrungsergänzungsmittel oder vegane Ersatzprodukte, wie z.B. Sojaprodukte aufgenommen werden. Auch die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren ist wichtig, um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten.
Vegan Ernährung: Blähungen? Keine Sorge, das ist normal!
Du hast dich vegan ernährt und hast jetzt vielleicht mit Blähungen zu kämpfen? Keine Sorge, das ist ganz normal! Wenn du erstmal deinen Darm an die erhöhte Zufuhr an Ballaststoffen gewöhnt hast, wird das Problem verschwinden. Ballaststoffe sind nämlich überwiegend unverdaulich und landen im Dickdarm, wo sie von Bakterien abgebaut werden. Diese Bakterien erzeugen Gase, die zu Blähungen führen können. Wenn du deinen Darm also an die erhöhte Zufuhr gewöhnt hast, sollten die Blähungen verschwinden. Und keine Sorge, das dauert nicht lange – schon nach wenigen Wochen solltest du eine Verbesserung bemerken.
Vegan leben: Stress senken und Ängste reduzieren
Du bist vegan und möchtest deinen Stress reduzieren? Dann hast du Glück! Bei einer Studie wiesen Veganer die niedrigsten Stresswerte auf und auch die niedrigsten Werte bei Zuständen von Ängstlichkeit. Also kannst du deinen Stress durch eine vegane Ernährung schonmal ganz natürlich senken. Allerdings solltest du auch darauf achten, wenig Süßigkeiten zu essen. Denn laut der Studie hat ein Zusammenhang zwischen Süßigkeiten und Stressempfinden bestanden. Verzichte also lieber auf den süßen Genuss und entspanne stattdessen bei einem Spaziergang an der frischen Luft.
Veganes Leben: Befreiung von Tieren + Nachhaltigkeit
Würden alle Menschen vegan leben, würde dies eine gewaltige Veränderung für das System der Massentierhaltung bedeuten. Schlachthöfe würden leer bleiben, denn es gäbe keine Tiere mehr, die gezüchtet würden, um gegessen zu werden. Viele Tierarten, darunter Schweine, Rinder, Schafe und Hühner, existieren in freier Wildbahn gar nicht in der Qualzuchtform, in der sie in der Landwirtschaft vorkommen. Daher würde ein veganer Lebensstil die Befreiung vieler Tiere bedeuten. Es ist aber auch wichtig, dass wir uns bewusst machen, dass ein veganes Leben viel mehr als nur eine Ernährungsumstellung beinhalten muss. Wir müssen auch darauf achten, wie wir unsere Kleidung und andere Produkte kaufen, damit wir sicherstellen, dass wir keine tierischen Produkte verwenden. Letztendlich bedeutet ein veganes Leben, dass wir uns auf eine nachhaltige und tierfreundliche Weise verhalten.
Vegetarische/Vegane Ernährung kann Klimawandel reduzieren
Du hast sicher schon mal von dem Klimawandel gehört. Wissenschaftler in Oxford haben deshalb untersucht, wie sich eine vegetarische oder vegane Ernährung auf ihn auswirken kann. Ihr Ergebnis: Wenn sich alle Menschen rein pflanzlich ernähren würden, könnten die Ernährungsbedingten Treibhausgas-Emissionen bis zum Jahr 2050 um etwa 70 Prozent reduziert werden. Dies würde einen bedeutenden Einfluss auf den Klimawandel haben. Es ist also eine tolle Sache, wenn du dich für eine vegetarische oder vegane Ernährung entscheidest – nicht nur wegen deiner Gesundheit, sondern auch, weil du damit einen Beitrag zum Schutz unserer Umwelt leisten kannst.
Vegane Ernährung: So vermeidest du einen Nährstoffmangel
Bei einer veganen Ernährung kann es leicht zu einem Mangel an Nährstoffen kommen. Dazu gehören Vitamin B12, Eisen, Jod, Kalzium, Vitamin D3, Protein und Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe sind aufgrund ihres geringen natürlichen Vorkommens in pflanzlichen Lebensmitteln besonders betroffen. Um einen Nährstoffmangel zu vermeiden, ist es daher wichtig, die Ernährung zu diversifizieren und sich über alternative Quellen zu informieren. So können vegane Lebensmittel wie Nüsse, Tofu, Haferflocken und Sojabohnen reich an Proteinen sein, während Vitamin B12 und Jod in Algen oder Vitaminpräparaten enthalten sind. Auch Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D3 können in einigen veganen Produkten wie Margarine, Pilzen, Algen und Samen gefunden werden. Kalzium ist in einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Brokkoli, Spinat, Sesam, Mandeln und Grünkohl enthalten.
Vegane Ernährung: Einsparung von 610 kg CO₂ im Jahr
Du willst deinen CO₂-Fußabdruck reduzieren? Dann ist eine vegane Ernährung definitiv eine gute Wahl. Laut dem Umweltbundesamt produziert eine vegane Ernährung rund 40 Prozent weniger CO₂-Emissionen als eine Ernährung, bei der auch Fleisch, Milch und Käse konsumiert wird. Das bedeutet: Wenn du auf tierische Produkte verzichtest, kannst du im Jahr 610 Kilogramm Kohlendioxid einsparen. Der Verzicht auf tierische Produkte bringt also nicht nur deiner Gesundheit etwas Gutes, sondern schont auch noch die Umwelt. Probiere es doch einfach mal aus und sieh, wie es dir dabei geht.
Veganes Backen: Kuchen, Pudding & mehr leckere Alternativen
Du musst nicht auf leckere Kuchen und Pudding verzichten, wenn du vegan lebst! 29 % der Befragten gaben an, saftig-cremigen Käsekuchen am meisten zu vermissen, dicht gefolgt von Pudding. Aber keine Sorge: Es gibt viele tolle vegane Alternativen. 17 % der Befragten läuft das Wasser im Munde zusammen, wenn sie an eine vegane Version von Eiskonfekt denken. Es gibt aber noch mehr vegane Süßigkeiten, die einfach lecker sind – zum Beispiel veganer Schokokuchen, vegane Brownies, veganer Marmorkuchen und vegane Apfel-Zimt-Muffins. Lass dich überraschen, was veganes Backen alles zu bieten hat!
Gesunde vegane Ernährung: Die Balance finden
Ja, auch wir sind der Meinung, dass Veganismus eine wunderbare Art ist, sich zu ernähren und sich selbst etwas Gutes zu tun. Unserer Erfahrung nach bringt es viele Vorteile für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Umwelt mit sich. Studien zeigen, dass eine vegane Ernährung das Risiko senken kann, an bestimmten Krankheiten zu erkranken und darüber hinaus schützt sie auch noch unsere Umwelt.
Es ist wichtig zu wissen, dass man sich auch als Veganer ausgewogen ernähren kann. Wenn Du dich vegan ernähren möchtest, ist es wichtig eine ausgewogene Ernährung zu finden, die alle Nährstoffe enthält, die Dein Körper braucht. Wir empfehlen Dir, mit einem Ernährungsberater oder auch Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Deine vegane Ernährung alle notwendigen Nährstoffe enthält.
Außerdem solltest Du auch auf die Versuchungen achten, die eine vegane Ernährung mit sich bringt. Es ist verlockend, viel zu viele Nüsse, Kekse, Fertigprodukte und andere vegane Leckereien zu essen. Dies sollte nur in Maßen geschehen, denn auch viele vegane Lebensmittel enthalten viel Zucker und Fett. Am besten ist es, wenn Du Lebensmittel wählst, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, wie Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte.
Insgesamt ist eine vegane Ernährung eine tolle Möglichkeit, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig auch noch die Umwelt zu schützen. Es ist jedoch wichtig, dass Du eine gesunde Balance findest, die alle Nährstoffe enthält, die Dein Körper braucht. Wenn Du Dir unsicher bist, wie Du eine ausgewogene vegane Ernährung erreichen kannst, empfehlen wir Dir, mit einem Ernährungsberater oder Arzt zu sprechen.
Vegetarische, Vegane & Pescetarische Ernährung: 42% entscheiden sich vor dem 30. Lebensjahr
Du hast dich gerade entschieden, auf eine vegetarische, vegane oder pescetarische Ernährung umzustellen? Wenn ja, dann bist du nicht allein: Laut einer Splendid Research-Umfrage aus dem Jahr 2020 haben sich die meisten Verbraucher bereits vor dem 30. Lebensjahr für eine fleischlose Ernährung entschieden. 42 Prozent der Befragten gaben an, dass sie sich bereits zwischen 11 und 19 Jahren für eine fleischlose Ernährung entschieden haben.
Gerade in den letzten Jahren ist ein großer Trend zu einer fleischlosen Ernährung zu beobachten. Die Gründe hierfür sind vielfältig: Einige wollen ihrer Gesundheit etwas Gutes tun, andere entscheiden sich aus ethischen Gründen dazu. Es ist auch möglich, dass sich Menschen aufgrund der verschiedenen Ernährungsformen für eine entscheiden, die besser zu ihrem Lebensstil passt. Egal, welche Gründe du hast, wir wünschen dir viel Erfolg bei deiner Ernährungsumstellung!
Mehrfacher Weltrekordhalter und stärkster Mann Deutschlands, Patrik Baboumian, ernährt sich vegan
Laut eigener Aussage entschied sich der mehrfache Weltrekordhalter und stärkste Mann Deutschlands, Patrik Baboumian, schon 2005 dazu, Vegetarier zu werden. Sechs Jahre später ging er dann den nächsten Schritt und entschied sich für eine vegane Ernährung. Dadurch erregte er weltweit mediale Aufmerksamkeit, denn es ist ungewöhnlich, dass jemand mit einer rein pflanzenbasierten Ernährung bei „Strongest Man“-Wettbewerben Titel gewinnt. Er hat bewiesen, dass man auch ohne tierische Produkte fantastische sportliche Ergebnisse erzielen kann. Seit seinem Wechsel zu veganer Ernährung in 2011 hat Baboumian einige bemerkenswerte Erfolge erzielt, darunter den Titel des stärksten Mannes Deutschlands, sowie zahlreiche Weltrekorde.
Fazit
Es spricht viel für eine vegane Ernährung. Zum einen ist es gut für die Umwelt, da die vegane Ernährung den Einsatz von Ressourcen wie Wasser und Land reduziert und die Emissionen von Treibhausgasen verringert. Außerdem ist es eine ausgewogene Ernährung, da viele vegane Nahrungsmittel reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko einiger Krankheiten zu senken, da es viele gesunde pflanzliche Lebensmittel gibt. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, das Tierleid zu reduzieren, da keine tierischen Produkte verzehrt werden. Also, wenn Du auf Deine Gesundheit, die Umwelt und Tiere achten möchtest, ist vegane Ernährung eine gute Option für Dich.
Aus allem, was wir über vegane Ernährung gelernt haben, können wir schließen, dass es viele gesundheitliche und auch ökologische Vorteile gibt, wenn Du vegan lebst. Du tust nicht nur Dir selbst etwas Gutes, sondern auch der Umwelt und den Tieren. Daher lohnt es sich, vegan zu leben – probier es einfach mal aus und überzeug Dich selbst!
